A közös munka során célom, hogy olyan táplálkozási és életmódbeli változtatásokat találjunk, amelyek valóban illeszkednek a mindennapjaidhoz. Nem sablon étrendekben gondolkodom, hanem személyre szabott megoldásokon. Hiszek abban, hogy a tartós változás nem gyors diétákkal, hanem tudatos és személyre szabott életmóddal érhető el. A közös munka során lépésről lépésre térképezzük fel, mi működik a testednek és az élethelyzetednek.

Az első lépés minden programnál: részletes állapotfelmérés

Akár egyéni táplálkozási tanácsadásra, életmódváltó programra vagy hormonális egyensúly támogatására érkezel hozzám, a közös munka minden esetben egy részletes állapotfelméréssel kezdődik.

Az első konzultáció előtt e-mailben elküldök számodra egy állapotfelmérő kérdőívet és egy 5 napos étkezési napló sablont, amelyet kérlek, tölts ki minél részletesebben. Ezek az információk segítenek abban, hogy átfogó képet kapjak a jelenlegi életmódodról és táplálkozási szokásaidról.

Az állapotfelmérés során többek között áttekintjük:

• a jelenlegi étkezési szokásaidat

• az étkezések időpontját és rendszerességét

• az esetleges emésztési panaszokat vagy ételintoleranciákat

• korábbi diétákat és tapasztalatokat

• az életmódodat (alvás, stressz, munkarend, mozgás)

• az egészségi állapotodat és az esetleges diagnosztizált problémákat

Az 5 napos étkezési napló különösen fontos számomra, mert ebből látom a mindennapi étkezési mintáidat, az adagokat és az étkezések ritmusát. Ez segít abban, hogy valóban személyre szabott, működő javaslatokat tudjak adni.

A konzultáció során ezekre az információkra építve határozzuk meg, milyen irányban érdemes változtatni, és milyen lépések támogatják leginkább a céljaidat és az egészségedet.